Mental Health: নিজের মনের দায়িত্ব নিজেরই, অন্য কেউ নয়, দুর্বল মুহূর্তে নিজেকে বোঝান নিজেই

দুর্বল মুহূর্তে মন শক্ত রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। এই সময় কাঁধে কেউ হাত রাখলে নিরাপদ বোধ করি আমরা। তাঁর কাছেই মনের ঝাঁপি উজাড় করে দিই।

কিন্তু নিজের দুঃখের কথা সবসময় অন্যকে বলা যায় না। আবার ঘ্যানঘ্যানে ভেবে অনেকে ইচ্ছাকৃত ভাবে এড়িয়েও চলেন।

জীবনে এমন সময় এলে নিজেকে সামলে নেওয়ার দায়িত্ব বর্তায় নিজের উপরই। তাই অন্য কারও ‘পেপ টকে’র ভরসায় না থেকে নিজেই নিজেকে আস্থা জোগাতে হবে।

এক্ষেত্রে কিছু কথা মাথায় গেঁথে রেখে দিতে পারেন। জীবনে এগিয়ে চলার পথে কাজে লাগতে পারে। বিখ্যাত মানুষজনও এই মন্ত্রেই মনকে বশে রাখতেন। নিকোলাস স্পার্কসের কথায়, “যে আবেগ হৃদয়কে এফোঁড় ওফোঁড় করে দেয়, কখনও কখনও সেই আবেগই ক্ষত নিরাময় করে।”

মেল কলগ্রোভের মতে, “হৃদয় ক্ষতবিক্ষত হলে, শরীর আপনা থেকেই নিরাময়ে উদ্যোগী হয়। ক্ষত সারতে দিন। প্রকৃতির উপর বিশ্বাস রাখুন, ক্ষত সারবেই। যন্ত্রণা সেরে যাবে একদিন। দেখবেন, আর ওবল পাবেন মনে, আনন্দ আসবে জীবনে, সতেচনতা বাড়বে।”

অত্যন্ত বাস্তববাদী ছিলেন ফারাজ কাজি। তাঁর কথায়, “কতটা ধ্বস্ত মন, ভাঙন কত গভীরে, তা অর্থহীন। তোমার দুঃখে দুঃখী হতে পৃথিবী থেমে থাকে না।”

অ্যান্তইঁ দি সঁ-র কথায়, “অবশ্যই আমি তোমাকে আঘাত করব। তুমিও আমাকে আঘাত করবে। পরস্পরকে আঘাত করব আমরা। বেঁচে থাকতে এমন হওয়াটাই দস্তুর। বসন্তকে ভালবাসলে শীতকেও গ্রহণ করতে হবে। উপস্থিতি চাইলে অনুপস্থিতির ঝুঁকিও নিতে হবে বইকি!”

শ্যানন এল আল্ডার বলেছিলেন, “তোমাকে আঘাত করেছে বলেই কেউ কর্মফল ভোগ করবে, যন্ত্রণা পাবে, সেই আশায় দিন কাটালে বুঝতে হবে, মনে মনে দ্বিতীয় বারও তাকে ফের আঘাত করার সুযোগ করে দিচ্ছো তুমি।”

জন গ্রিনের কথায়, “পৃথিবীতে আঘাত পেতে হবে কিনা, তা বেছে নেওয়ার উপায় নেই। কিন্তু কে আঘাত করতে পারে, তা বেছে নেওয়া যায়। নিজের পছন্দ থাকাই শ্রেয়।”

পরিশেষে বলা যায়, নিজের জীবনের দায়িত্ব যেমন নিজের, নিজের মনের দায়িত্বও নিজেরও। তাই দুর্বল মুহূর্তেও নিজেকেই হতে হবে নিজের সহায়।