World Mental Health : দূর হোক একাকিত্ব, তবে মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনে থাকুন একাও

চাপ কমাতে বন্ধু-বান্ধব, কাছের লোকজনের সঙ্গে মেলামেশার যেমন জুড়ি নেই, তেমনই অদ্বিতীয় একা থাকাও।

নিজেকে সময় দেওয়া, নিজের জন্য সময় বের করাটাও মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভীষণ প্রয়োজনীয়।

চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে কোনও বয়সেই 'মি টাইম' থাকা খুব দরকার।

তবে একা থাকা ও একাকিত্ব কিন্তু একেবারেই দুটো ভিন্ন মানসিক অবস্থা।

একা থাকতে হবে এই ভয়ে নয় বরং নিজের জন্য সময় বের করা দরকার একান্ত ব্যক্তিগত ইচ্ছেপূরণের সময় বের করতে।

হতে পারে সেটা বই পড়া, সিনেমা দেখা, কোথাও অল্প ঘুরে আসা বা নেহাত চুপটি করে নিজেকে নিয়ে বসে থাকা।

'মি টাইম' কাজে লাগানো যেতে ধুলো জমে থাকা নিজের শখ, ইচ্ছেগুলোকে ফের নতুনভাবে শুরু করার জন্যও।

করোনাকালে শারীরিক দূরত্ববিধির ঘেরাটোপের মধ্যে থেকে কাছের লোকের সঙ্গে দেখা করার টান বেড়েছে সকলেরই।

একা থাকতে বাধ্য হওয়ায় কিছুটা বেড়েছে অস্থিরতাও। তাই এই সময়ে আরও একটু বেশি দরকার মি টাইম খুঁজে বের করা।

তবে যদি মনে হয় একাকিত্বে ভুগছেন, একা থাকতে হাঁফিয়ে উঠছেন অবশ্যই দেরি না করে বিশেষজ্ঞের বা কোনও হেল্প লাইনের সাহায্য নেওয়া দরকার।