Heatwave Guidelines: তীব্র দাবদাহে পুড়বে গোটা দেশ, কী করবেন, কী করবেন না, জানাল কেন্দ্র

ফেব্রুয়ারিতেই ইঙ্গিত মিলেছে আসন্ন বিপদের। মাসের মাঝামাঝি সময় থেকেই পাখা চালাতে হচ্ছে। কিন্তু আরও হয়রানি অপেক্ষা করছে বলে বিপদবাণী শুনিয়েছেন আবহবিদরা।

এ বছর গরমে তাপপ্রবাহ তীব্র আকার ধারণ করবে বলে জানিয়েছে বিপর্যয় মোকাবিলা বিভাগ। দেশের ২৩টি রাজ্য তাপপ্রবাহের দাপটে কাবু হতে পারে বলে মিলেছে পূর্বাভাস।

তাতে তাপপ্রবাহ নিয়ে আগে থেকেই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নির্দেশিকা জারি করল কেন্দ্রীয় সরকার। সেগুলি মেনে চললে তাপপ্রবাহে প্রকোপ থেকে কিছুটা হলেও নিস্তার মিলবে, অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা কমবে বলে জানানো হয়েছে।

কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রকের তরফে ওই নির্দেশিকা প্রকাশ করা হয়েছে। তাতে বলা হয়েছে, এ বার গরমে পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান জরুরি। তেষ্টা না পেলেও গলা জল ঢালতে হবে।

শরীরে জলের জোগান অব্যাহত রাখতে ORS ব্যবহার করা যেতে পারে। বাড়িতে তৈরি লেবুর জল, লস্সি, ফলের রস খেতে পারেন সাধারণ মানুষ।

এই গরমে হালকা, সুতির জামা-কাপড় পরার পরামর্শ দিয়েছে কেন্দ্র। হালকা রংয়ের জামা-কাপড় পরতে বলা হয়েছে। ছাতা মাথায় দিয়ে তবেই বাইরে বেরনো উচিত।

ছাতা না থাকলেও, মাথা অন্তত টুপি, তোয়ালে বা কিছুতে ঢেকে রাখতে হবে। ফুলহাতা জামা পরলে ভাল, তাতে সরাসরি চড়া রোদের হাত থেকে রক্ষা পাবে ত্বক।

একবার নির্দেশিকা পড়েই হাত ঝেড়ে ফেলা নয়, বরং আবহাওয়ার হাল-হকিকত সম্পর্কে ওয়াকিবহাল থাকতে টেলিভিশন, রেডিওয় এবং খবরের কাগজে থেকে খবরাখবর রাখতে বলা হয়েছে।

এই গরমে বাড়িতে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তবে বদ্ধ ঘরে নয়, হাওয়া চলাচল করে এমন ঘরে। তবে জানলা-দরজার পর্দা ফেলে রাখুন, বিশেষ করে যেদিক দিয়ে রোদ ঢোকে। রাতে খুলে দিতে পারেন।

যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে না বেরনোই ভাল। বেরোলেও সকাল সকাল অথবা সন্ধের দিকে বেরোতে পারেন। দুপুর ১২টা থেকে ৩টে পর্যন্ত বাড়িতে থাকাই শ্রেয়।

তীব্র গরমে প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। গরমে আগুনের কাছাকাছি থাকা বা রান্নাবান্না এড়ান। মদ, চা, কফি, সফ্ট ড্রিঙ্ক না গলায় ঢালাই ভাল। খালি পায়ে বাইরে বেরোবেন না।