কিউই - চাইনিজ গুজবেরি নামে খ্যাত এই ফলের স্বাদ খানিক টক-মিষ্টি। ভিটামিন সি, বি৬, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টসের সমাহার।

পেঁপে - অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টসে ভরপুর এই ফল। রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, এ এবং ই। কলেস্টেরল বৃদ্ধিও রোধ করে।

আপেল - এই ফলে উপস্থিত পলিফেনল একাধিক রোগের সঙ্গে লড়াই করে। এছাড়া ভিটামিন সি ও ম্যাগনেসিয়ামও থাকে।

কমলালেবু - সাইট্রাস পরিবারের ফল এটি। এতে বিপুল পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে। এই ফল অ্যানিমিয়া রুখতেও সাহায্য করে।

পিচ ফল - এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস থাকে। এছাড়া এই ফল থেকে বিপুল ভিটামিন সি-ও মেলে।

ব্ল্যাকবেরি - ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর এই ফল। মস্তিষ্কের প্রসারেও সাহায্য করে।

প্লাম - প্লামে ক্যালোরির পরিমাণ থাকে কম। সেই সঙ্গে প্রচুর ফাইবার থাকে প্রচুর। ফলে ওজন কমাতে, হজমে সাহায্য করে এই ফল।

ড্রাগন ফল - এতেও প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম থাকে। ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম থাকে। হজমে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডো - একমাত্র ফল যাতে ফ্যাট থাকে। এতে পটাশিয়াম, অপরিহার্য খনিজ পদার্থ থাকে। রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এই ফল।

আনারস - এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টসের মাত্রা বিপুল। আয়রন শোষণ ক্ষমতা তাই ভাল এই ফলের।