দেহের ওজন নিয়ে চিন্তা করছেন ? কী করে ঝরাবেন বুঝতে পারছেন না ?

এমন কিছু ফল আছে যাতে কম মাত্রায় ক্যালোরি ও বেশি মাত্রায় ফাইবার পাওয়া যায়। যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

Grapefruit-এ গ্লাইকেমিক সূচক কম। যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

আপেলে রয়েছে কম মাত্রায় ক্যালোরি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, থাকে ফাইবারও

পেটকে তৃপ্ত রাখে এবং মিষ্টির প্রতি লালসাও কমায়

স্ট্রবেরি ও ব়্যাসপবেরিতে কম ক্যালোরি থাকে। রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন

ডায়েটে এই বেরি ফল রাখলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকবে, রক্তচাপ ও ওজনেও থাকবে লাগাম

কিউই-তে রয়েছে ফাইবার, ফোলাট, ভিটামিন সি ও কে। যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

কমলা লেবুতে আছে ভিটামিন সি ও ফাইবার। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে

কলায় আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই ফল