আজই চিনি ছাড়ুন। সুগার ফ্রি খেতে পারেন
এই দুটি অভ্যাস ত্যাগ করুন ডায়াবেটিক রোগীরা
রোজ সকালে কিছুটা সময় ব্য়ায়ামের জন্য় রাখুন
প্রতিদিন সকালে অন্তত আধঘণ্টা সময় হাঁটুন
নিয়ম মেনে সুগার লেভেল দেখতে থাকুন
প্রতিদিনের ডায়েটে শাক-সবজি এবং ফল অবশ্য়ই রাখবেন
রেড মিট নয়, চিকেনে অভ্যস্ত হন
রোজ সকালে ২টো বা ৪টে আমন্ড খান
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি