শুকনো ক্যানভর্তি মটর বা ডাল

নষ্ট হয় না, বেশ পুষ্টিকরও

ওটস, ব্রাউন রাইস, ডালিয়া ইত্যাদি

দীর্ঘদিন বাড়ির সাধারণ তাপমাত্রায় রাখা যায়

ফ্রোজেন সবজি-ফল

বেশ অনেকদিন রাখা যায়, স্যুপ না স্মুথিতে দিয়ে চমৎকার লাগে খেতে

মধু বা ম্যাপল সিরাপ

রান্নায় চিনির বদলে মধু ব্যবহার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল

ভিনিগার

অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাদ্যগুণে ভরপুর

নারকেল তেল, ঘি, অলিভ অয়েল ইত্যাদি

একসঙ্গে অনেকটা কিনে মজুত করে রাখা যায়

বিভিন্ন মশলা

যে কোনও রান্নায় অপরিহার্য, পুষ্টিতে পরিপূর্ণ

রসুন ও পেঁয়াজ

প্রত্যেক পদের জন্য প্রয়োজনীয়

ফ্রোজেন মাছ-মাংস

ফ্রিজের নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় রাখলে বহুদিন থেকে যায়

ডিম

প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সমাহার