৫ হাজার বছর আগে ভারতে যোগার শুরু। যোগা স্বাস্থ্যসম্মত জীবন-যাপনে সাহায্য করে
যোগায় উদ্বেগ কমে। মানসিক শান্তি আসে
নিয়মিত যোগা করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ঠিক রাখে
দেহের ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে
কাজের জেরে যে উদ্বেগ তৈরি হয় তা কমাতে সাহায্য করে যোগা