ব্রেস্টফিডিং মায়েরা অবশ্যই বেশি পরিমাণে দুধ এবং দই খান
বাদাম খাওয়া জরুরি
দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল।
দিনে অন্তত দুটো সিদ্ধ ডিম খান মায়েরা
প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি খাওয়ার প্রয়োজন
মায়েরা খাদ্য তালিকায় রাখুন মাখন
দিনে অন্তত দুটি করে ফল খাওয়ার পরামর্শ