EPA, DHA সম্পন্ন ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের গুরুত্বপূর্ণ উৎস
প্রত্যেক ১০০ গ্রাম স্যামনে ২২ - ২৫ গ্রাম প্রোটিন
শক্তি বৃদ্ধিতে, হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক
প্রত্যেক ১০০ গ্রাম মাছে প্রায় ১৩ শতাংশ পটাশিয়ামের উপস্থিতি
এই খনিজ পদার্থ শরীরে থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ও ক্যান্সার রোধে সহায়ক
হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র ও ত্বকের যত্ন করে
শরীরে ওমেগা ৩ বাড়িয়ে, ওমেগা ৬ ও ট্রাইগ্লিয়ারাইড কমায়
বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে
ডিপ্রেশন বা অ্যাংজাইটি থেকেও মুক্তি দিতে পারে
খেতেও ভাল, রান্না করাও সহজ