ঘুম থেকে উঠতে অ্যালার্ম ব্যবহার করেন? জানেন কতটা ক্ষতি করছে এই অভ্যাস?

অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙলে তা বিপদ ডেকে আনতে পারে

অ্যালার্ম ব্যবহারে একাধিক ক্ষতি হয় হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকে

ব্লাড সুগারের ওপর প্রভাব ফেলে ইনসুলিন সেনসেটিভিটি হ্রাস করে

গভীর ঘুমকে অ্যালার্ম দিয়ে ভাঙালে শরীরে নানাবিধ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়

অ্যালার্মে ঘুম ভেঙে গেলেও বেশ কিছুক্ষণ ঘুমভাব থেকে যায়

কাজ করার এনার্জি থাকে না তাই নিজেই ওঠার চেষ্টা করুন