নিরামিশাষীদের প্রোটিন জোগাতে ভরসা মাশরুম

কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রোটিন, ভিটামিন থেকে প্রয়োজনীয় খনিজ- সব পাওয়া যায় মাশরুমে

ভিটামিন ডি হাড় ও পেশি গঠনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। মাশরুম এই ভিটামিনের প্রাকৃতিক উৎস

উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারটেনশনে লাগাম দিতে ভরসা করা যায় মাশরুমে। এতে সোডিয়াম কম রয়েছে

মাশরুমে ক্যালোরির মাত্রা খুব কম। ফলে ওজন কমাতে গেলেও পাতে রাখা যায়।

মাশরুমে রয়েছে ফাইবার। যা পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

মাশরুমে Selenium নামে একটি পোষকপদার্থ রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট তৈরিতে সাহায্য করে।

চোখ ও দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে মাশরুম।

মাশরুমে রয়েছে ভরপুর ক্যালসিয়াম। হাড় ভাল রাখতে অন্যতম প্রয়োজনীয় পোষক পদার্থ।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।