রাগের কারণগুলি বুঝে নেওয়া খুবই জরুরি। তবেই রাগ সংযত করা সম্ভব

যদি কোনও পরিস্থিতিতে খুব রেগে যান, তাহলে সেই স্থান ত্যাগ করাই ভালো

রেগে গেলে সেই জায়গা ছেড়ে অন্য কোথাও চলে যান। কিছুক্ষণ একা থাকলে মেজাজ নিজে নিজেই শান্ত হয়ে যাবে

নেগেটিভ চিন্তাভাবনা করা বন্ধ করা দরকার। যে বিষয়গুলি রাগের উৎপত্তি ঘটায়, সেগুলি এড়িয়ে চলুন

প্রাণায়ম কিংবা যোগাভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মস্তিষ্ক অনেক বেশি শান্ত থাকে। রাগের উৎপত্তিও ঘটায় না

চেনা পরিচিত বা প্রিয়জনের সঙ্গে এই বিষয়ে কথা বলুন। তাঁদের কাছ থেকে পরামর্শ চান

যদি কোনও কিছুতেই রাগ নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারেন, তাহলে চিকিৎসক অথবা কোনও মনোরোগ বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন

সারাক্ষণ চিৎকার, চেঁচামেচি, মেজাজ হারানোর ফলে কোন মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

সারাক্ষণ চিৎকার করা কথা বলা, চেঁচামেচি করা, মেজাজ ঠিক রাখতে না পারার অভ্যাস প্রভাব ফেলছে আপনার হৃদপিণ্ডে

নিজের অজান্তেই নিজের মারাত্মক ক্ষতি করে ফেলছেন। কারণ, বেড়ে যাচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা