শীতকাল মানেই বিছানা ছাড়তে ইচ্ছা করে না

কম্বল মুড়ি দিয়ে কেটে যায় গোটা দিন

শীতকালের এই আলসেমি কাটিয়ে উঠবেন যেভাবে

ভাজাভুজি ভূরি ভূরি নয়, স্বাস্থ্যকর খাবার খান

শীতকাল বলে পর্যাপ্ত জলপান বাদ দেবেন না

কিছু ক্ষণ গায়ে অন্তত রোদ লাগতে দিন

সকালে উঠে আগে খুলে দিন দরজা-জানলা

এই সময় পরিবারের সকলে সকলকে উৎসাহ জোগান

এই শীতে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না একেবারেই

যত ঠান্ডাই পড়ুক, শরীরচর্চা বাদ দেবেন না

কখন, কোন কাজ করবেন, রুটিন তৈরি করুন নিজের জন্য

কোন দিন কী করবেন, ঠিক করে রাখুন আগে