আখরোটে থাকা আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড হাড়কে স্বাস্থ্যকর করে তোলে

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিফেনলস এবং ইউরোলিথিনের মতো উপাদান আখরোটে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের জন্যও ভাল।

দিনে কয়েকটা আখরোট খেলে তা রক্তচাপ কমাতেও সহায়তা করতে পারে

আখরোট বাদাম ফ্যাটি অ্যাসিডের ভাল উৎস, এগুলি চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।

আখরোটে থাকা ফাইবার হজমক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে

আখরোটে ভিটামিন বি থাকায় তা ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না

আখরোটে উপস্থিত মেলাটোনিন ঘুমের উন্নতি ঘটায়

যাঁরা নিয়মিত আখরোট খান তাঁদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম

স্মৃতিশক্তি বাড়িতে তুলতে সাহায্য করে আখরোট