হালকা গরম দুধ খেলে ভালো ঘুম হয়
স্নায়ুতন্ত্রকে আরাম দেয় বলে মনে করে আয়ুর্বেদশাস্ত্র
শুতে যাওয়ার আগে দুধ খেলে ওজন বাড়ে।
শরীরের কোলেস্ট্রলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
পেশী গঠনে সাহায্য করে
ওয়ার্কআউটের পরে এক গ্লাস দুধ খাওয়া ভাল।
রাতে গরুর দুধ কখনওই খাবেন না।
খেতেই পারেন, তবে লো-ফ্যাট মিল্ক অবশ্যই