কুমড়োর বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, সালফার

কুমড়োতে আছে ভিটামিন-এ, বি-কমপ্লেক্স, সি, ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক

কুমড়ো মানবদেহের সুস্থ ত্বক গঠনে সাহায্য করে থাকে ও দেহে টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে থাকে।

কুমড়ো দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

পুষ্টি ও ফাইবারে ভরপুর কুমড়ো খেলে দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।

কুমড়ো দেহের সুস্থ পেশি তৈরিতেও সাহায্য করে

কুমড়োর এর বীজে আছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স

কুমড়োর ফাইবার দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে

কুমড়োতে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়াম আছে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

চোখের স্বাস্থ্য উন্নতি করে।