এই ফলে রয়েছে ফাইবার ও ভিটামিন
প্রতিদিন মোসাম্বি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়ামের খুব ভালো উৎস
কমলালেবু শরীর ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরাল করে।
ঠাণ্ডার দিনগুলিতে প্রতিদিন বেদানা খাওয়া যেতে পারে। বেদানা খেলে শরীরে রক্তের স্বল্পতা দূর হয়।
বেদানা রক্তকে তরল রাখে। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট সুস্থ থাকে। ওজন হ্রাসে সহায়ক। ত্বককেও সুস্থ রাখতে সহায়ক বেদানা।
পেয়ারাতে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান পাওয়া যায়, যাতে মানব শরীর যে কোনও রকম সংক্রমণ মোকাবিলায় প্রস্তুত হয়ে যায়।
শীতে এই ফল খুবই উপকারী। অন্যান্য ঋতুতেও কার্যকরী এই ফল
আপেল শীতের মরশুমের ফল। প্রত্যেকদিন আপেল খেলে তা শরীরকে রোগ-ব্যাধি থেকে দূরে রাখে। আপেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ,মজবুত করে। এতে জ্বালা ও ফোলার সমস্যাও কম হয়।
আপেল ফাইবার ও ভিটামিন সি ও কে-তে ভরপুর।
শীত কড়া নাড়ছে দুয়ারে। এই মরশুমে ফ্লু বা অন্য সংক্রমণ খুব দ্রুত ছড়ায়। এ জন্য শরীরকে সুস্থ রাখতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরাল রাখার প্রয়োজন। এক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা নিতে পারে এই পাঁচ ফল