ভারতীয় ক্রিকেটার বিরাট কোহলির ফিটনেস ঈর্ষণীয়
খাদ্যাভ্যাস বদলে ফেলেই আরও ফিট হয়ে উঠেছেন কোহলি
ডায়েট প্ল্যান থেকে ডিপ ফ্রায়েড খাবার সম্পূর্ণ ছেঁটে ফেলেছেন কোহলি
চুপচুপে তেলে ভাজা খাবার নয়, শ্যালো ফ্রায়েড খাবার খান বিরাট
চিকিৎসকেরা বলেন, ভাজা খাবারে ডায়াবিটিস, স্থূলত্ব ও হার্টের রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়
খাবার যত ভাজা হয়, বেড়ে যায় ক্যালরির পরিমাণ, স্বাস্থ্যের পক্ষে অতিরিক্ত ক্যালরি ক্ষতিকর
খাবার যত ভাজা হয়, বাড়ে ট্র্যান্স ফ্যাটের পরিমাণ, যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর
ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খেলে শরীরে অ্যাক্রিলামাইড নামক উপকরণ রিলিজ হয়, যা ক্য়ান্সারের সঙ্গে সম্পর্কিত
কোহলি বলছেন, খাবার যতটা সম্ভব সিদ্ধ খান, স্বাদ বাড়াতে তেলে সামান্য নাড়াচাড়া করে নিতে পারেন
দীর্ঘদিন ধরে তেল-মশলাহীন খাবার খেলে উপকার পাবেন, এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন কোহলি (ছবি - কোহলির ফেসবুক)