ঘুম পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন জল অন্তত তিন লিটার জল জরুরি শাকসবজি প্রচুর সবুজ শাকসবজি খান আদা জল আদা জল পেটের ব্যথার উপশম করে দুধ এই সময়ে দুধ না খাওয়াই ভাল কোল্ড ড্রিঙ্ক কোল্ড ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চলুন জাঙ্ক ফুড জাঙ্ক ফুড নৈব নৈব চ বসে একটানা বসে কাজ নয় শরীরচর্চা অল্প বিস্তর শরীরচর্চা চলতে পারে প্রোটিন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান