মুগডাল যেমন খেতে ভাল, তেমনই এর অনেক উপকারও আছে
শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করে মুগডাল
মুগডালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস থাকায় রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
গরমকালে মুগডাল খাওয়া বিশেষ উপকারী
মুগডাল শরীরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে নিয়মিত মুগডাল খাওয়া উচিত
মুগডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় খাবার ভাল হজম হয়
চিকিৎসকদের মতে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে মুগডাল
ওজন কমাতেও সাহায্য করে মুগডাল
কাঁচা মুগডাল খাওয়া উচিত নয়, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া থাকে