মেদহীন সুন্দর চেহারা প্রত্যেকেই চান।
শরীর এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ডায়েট করার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও করতে হবে।
খাদ্যতালিকা বজায় রাখা, কোনও জাঙ্ক ফুড না খাওয়া কি আদৌ সম্ভব?
কিন্তু কিছু খাবার আছে যা দৈনন্দিন জীবনে যোগ করলে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর পানীয় যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন থাকে।
মুগ ডাল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার।
জোয়ান ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিতে ভরা
হলুদ এমন একটি মশলা যাতে কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
কোকো মস্তিষ্কে সেরোটোনিন তৈরি করে, যা মুড ঠিক রাখে।
অ্যাভোকাডোতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন সি, ই এবং বি৬।