চুল, ত্বক কিংবা পাচনতন্ত্রের, সবকিছু পারফেক্ট রাখতে সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া খুবই জরুরি।
মহিলাদের ক্ষেত্রে রোজ জল খেতে হবে সাড়ে ১১ কাপ।
কায়িক পরিশ্রম যাঁরা করেন, তাদের বেশি জল খেতে হবে।
পূর্ণবয়স্ক মানুষকে দিনে আড়াই থেকে ৪ লিটার জল খেতেই হবে
কিডনির অসুখে বেশি জল খেলেই বিপদ
ডাক্তারের পরামর্শ মতো ততটুকুই জল খান