ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার অনেক খাবারেই আমরা চিজ ব্যবহার করে থাকি

চিজ খেলে শরীরের খুব ক্ষতি, এমনটা ধারণা অনেকেরই ।

কিন্তু চিজের বহু পুষ্টিগুণ। বাচ্চাদের চিজ খাওয়া খুবই ভাল।

চিজে অনকটা পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালশিয়াম আছে।

প্রতিদিন ৪০-৪৫ গ্রাম করে চিজ খেলে ক্ষতি হয় না, এমনটা মনে করেন পুষ্টিবিদরা।

তবে অতিরিক্ত চিজ খেলে জমতে পারে মেদ।

ভিটামিন এ, ডি, কে থাকে চিজে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক চিজ।

অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে চিজ খেলে।

তবে কোনও সহ-অসুস্থতা থাকলে চিজ খাবেন কি না জেনে নিন চিকিৎসকের থেকে।