আজকাল আর হয় না

শোওয়ামাত্র ঘুম! আজকাল আর হয় না

মাথায় ভিড় করে দুশ্চিন্তা

বরং বিছানায় গিয়ে পড়লেই, মাথায় ভিড় করে দুশ্চিন্তা

করে দেখুন এই যোগাসনগুলি

তাই আট ঘণ্টার ঘুম পেতে করে দেখুন এই যোগাসনগুলি

রোজ ১০ মিনিট করে দেখুন

ত্রিকোণাসনে কাটবে অনিদ্রা রোজ ১০ মিনিট করে দেখুন

ঠিক ছোটবেলার মতোই

ঘুমের দাওয়াই হলাসন, ঠিক ছোটবেলার মতোই

পা উঠবে না মাটি থেকে

ভুজঙ্গাসনও করতে পারেন, পা উঠবে না মাটি থেকে

রোজ অভ্যাস করুন

বজ্রাসন হোক ভরসা, রোজ অভ্যাস করুন

হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্যও উপকারী

পেশি টানটান থাকে হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্যও উপকারী

ঘুম হয় শান্তিতে

দুশ্চিন্তা দূর হয় ঘুম হয় শান্তিতে