রোজ সকালে দু'কোয়া রসুন খালি পেটে খেতে পারেন। একাধিক সমস্যা দূর করে এই ছোট্ট উপকরণ।
রসুনের মধ্যে থাকে অ্যালিসিন এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপকরণ। দেহে রক্ত সঞ্চালন ভাল রাখতে এবং হৃদযন্ত্রের খেয়াল রাখতে সাহায্য করে রসুন।
টোম্যাটোর রয়েছে অনেক গুণ। লাইকোপেন, বিটা-ক্যারোটিন, পটাসিয়াম রয়েছে টোম্যাটোর মধ্যে।
এছাড়াও ভিটামিন ই এবং সি রয়েছে টোম্যাটোর মধ্যে। হৃদযন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা কমাতে সাহায্য করে টোম্যাটো।
পেঁয়াজও একটি সুপারফুড। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
পেঁয়াজের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি৬। বিভিন্ন ধরনের ক্রনিক ডিজিজ রুখতে সাহায্য করে পেঁয়াজ।
বায়োঅ্যাক্টিভ কেমিক্যাল যেমন জিঞ্জেরল রয়েছে আদার মধ্যে। প্রদাহজনিত সমস্যা কমায় আদা।
আদার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণ যা পেশীতে টান বা ব্যথার সমস্যা কমায়। আর্থ্রারাইটসের সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে।
কাঁচা লঙ্কার মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং বি৬।
কাঁচা লঙ্কা দেহে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখতে সাহায্য করে। নিয়ন্ত্রণে রাখে সুগার লেভেল। আর ওজন কমাতেও কাজে লাগে।