বিভিন্ন সমীক্ষা এবং গবেষণা অনুযায়ী দেখা গিয়েছে, সারা বিশ্বে একটা বড় সংখ্যক মানুষ মারা যান হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার কারণে

হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার নানা কারণ রয়েছে। আর হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাস বড় একটা ভূমিকা পালন করে

বিশেষজ্ঞরা জানান, আমাদের রোজকার খাবারের তালিকায় এমন অনেক খাবার থাকে, যা রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে

হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। জানতে হবে কোন খাবারগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

কমলালেবুতে রয়েছে এমন কিছু উপকারী উপাদান, যা রক্তে থাকা ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমাতে সাহায্য করে

সারা শরীরে রক্ত সঠিকভাবে সরবরাহ করতে সাহায্য করে কমলালেবু। মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধার বিরুদ্ধে কাজ করে

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্লুবেরি আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে দারুণ উপকারী একটি ফল

এতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি যা হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে হার্ট অ্যাটাকের মতো অসুখের ঝুঁকি কমায় আপেল

পাকা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন, প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখলে হৃদরোগ দূরে থাকে