হাওয়া বদলের সময় নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে

প্রতিদিনের রুটিন খানিকটা বদলালে সামগ্রিকভাবে ভাল থাকা সম্ভব

নিজেকে ভাল রাখতে গেলে, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতেই হবে

প্রচন্ড গরমে বাইরে বেরোলে অবশ্যই সঙ্গে রাখতে হবে জলের বোতল

নিয়ম মেনে কিছুক্ষণের জন্য হাঁটতে হবে

সময় বের করে ৩০ মিনিট হাঁটার জন্য বরাদ্দ করুন

শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন

গরমকালে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত

ফল, শাক সবজি, উদ্ভিজ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর প্রোটিন খেতে হবে

গরমকালে ফল হিসেবে অবশ্যই রাখতে হবে তরমুজ