লাইফস্টাইল বা জীবনশৈলীর ওপর অনেকটাই নির্ভর করে ডায়াবেটিস। কাজেই লাইফস্টাইলে একটু পরিবর্তন আনলেই, প্রতিরোধ করা যেতে পারে এই রোগ
প্রয়োজন- সময়ে ঘুম
বিশেষজ্ঞরা বলেন, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে দিনে ৭ ঘণ্টার ভাল ঘুম প্রয়োজন
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে- প্যাকেটজাত খাবার ও জুস এড়িয়ে যান এবং নিয়ন্ত্রিত সুগার গ্রহণ করুন। তার পরিবর্তে টাটকা ফল, শাক-সবজি, বিভিন্ন রকমের বাদাম, খাবারে স্বাস্থ্যসম্মত তেলের ব্যবহার-এইসবের আশ্রয় নিন
ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে যান
ধূমপান ও মদ্যপান - ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। কাজেই এসব এড়িয়ে চলুন
গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁদের শরীরে ভিটামিন ডি বেশি, তাঁদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম
এছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কারণ, যাঁদের স্থূলতা রয়েছে, তাঁদের ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা বেশি