স্বাস্থ্যের কথা ভেবে অনেকেই সকালে বা ভোরে হাঁটেন

কিন্তু একইভাবে বিকেলে বা সন্ধেয় হাঁটা যেতে পারে

বিকেলে হাঁটার আর কী কী উপকার রয়েছে?

কার্ডিওভাসকুলার এক্সারসাইজের জন্য হাঁটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

রক্ত সঞ্চালন ক্ষমতা ঠিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে

হাঁটার জন্য আলাদা সময় বের করতে পারলে অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় মানসিক চাপ দূর হয়েছে

ক্যালোরি ঝরানো, মেটাবলিজম বাড়ানোর ক্ষেত্রে হাঁটার বিকল্প কিছু নেই

নিয়ম করে হাঁটলে, অনেক রোগও থাকবে দূরে

শরীর সুস্থ রাখতে ঘুম ঠিক মতো হওয়াটা খুব গুরুত্বপূর্ণ

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।