রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ বেরি। যা উদ্বেগ প্রশমনে সাহায্য করে। কোষের বৃদ্ধি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়
গবেষণায় দেখা গেছে, বেরিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের ঔজ্জ্বল্য নষ্ট হওয়া আটকায়
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে
ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়া আটকায় বেরি এবং ডায়াবেটিক রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতায় সাহায্য করে
ওজন ঝরাতে সাহায্য করে বেরি
Blackberries ও Raspberries-তে আছে হজমে সাহায্যকারী কার্বোহাইড্রেট। এতে রয়েছে পুষ্টি, ফাইবার, তরল উপাদান এবং ওজন ঝরাতে সাহায্য করে
হৃদযন্ত্রের পক্ষে ভাল বেরি
খারাপ কোলেস্টেরলেন পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে। ধমনী স্বাস্থ্যকর রাখে