অ্যাভোকাডো শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা হৃৎপিন্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।

অ্যাভোকাডোতে থাকা ফাইবার খাদ্য পরিপাকে সাহায্য করে। তাই এতে থাকা পটাশিয়ামও হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়।

প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খেলে তা ক্যারিটনয়েডের শোষণ বাড়িয়ে তোলে। লুটেনিন এবং জেক্সানথিন দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

অ্যাভোকাডোতে থাকা অ্যাভোকেটিন-বি লিপিড লিউকোমিয়া স্টেম সেলগুলির সঙ্গে লড়াই করে লিউকোমিয়া-র মতো মারাত্মক এবং বিরল ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

অ্যাভোকাডোতে থাকা পটাশিয়াম দাঁতের অবক্ষয় রোধ করে। মাড়িতে প্রদাহ বা ফোলাভাবের মতো সমস্যা দূর করতে পারে এই ফলটি।

কাঁচা অ্যাভোকাডোতে একাধিক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান থাকে যা ক্যালশিয়াম শোষণকে বাড়িয়ে তুলে হাড় মজবুত করে।

অ্যাভোকাডো বাতের চিকিৎসাতেও অনেকক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অ্যাভোকাডোতে থাকা ফাইবার ও বিভিন্ন রকম ফ্যাট লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। খাদ্য পরিপাকে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

অ্যাভোকাডোতে বেশি মাত্রায় ক্যালোরি থাকলেও, কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা অনেকটাই কম থাকে। ফলে শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

অ্যাভোকাডো আমাদের শরীরের পাশাপাশি ব্রেন তথা মস্তিষ্কেরও পুষ্টি জোগায়।