স্ন্যাক্স বাছতে গিয়ে নাকাল ? ভাবছেন কী খাবেন, যা সুস্বাদু, আবার স্বাস্থ্যকরও ?

তবে আপনার চয়েজ হোক মাখনা। একে অনেকেই এটি অবশ্য পদ্মবীজ বা ফক্স নাট বলে থাকে।

বাচ্চাদেরও বিকেলের টিফিনে দিতে পারেন এক বাটি মাখনা। প্রোটিন ও ভাল কার্বোহাইড্রেটে ভরপুর।

ট্রান্স ফ্যাট নেই। তাই খারাপ কোলেস্টেরলের যোগানও নেই এতে।

রক্তে হিমোগ্লোবিনে ঘাটতি ? কাজের ফাঁকে চিবোতেই পারেন মুঠো ভরা মাখানা

শরীরে মেটাবলিজ়মের হার বাড়ায় মাখনা।

গরম কড়াইতে মাখনা নাড়াচাড়া করুন। ফুলে উঠবে। খান নুন ও মরিচ দিয়ে।

সামান্য তেল, ঘি বা মাখন ফ্রাইং প্যানে হালকা করে ভেজে নিতে পারেন।

অল্প মাখানা খেলেই অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে । ফলে অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং এড়ানো যায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।