আর্থারাইটিসের সমস্যা প্রতিরোধ করে

সকালে নিয়মিত হাঁটলে হাড় এবং পেশি মজবুত হয়

দ্রুত ওজন কমাতে দারুণ উপকারী

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য মর্নিং ওয়াকের তুলনা নেই

ত্বকের জন্যও উপকারী

অবসাদ প্রতিরোধে সাহায্য করে

রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস স্ট্রেস, অবসাদ কমাতে পারে

মস্তিষ্ক সচল রাখে

মর্নিং ওয়াক স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক থাকে

ক্যানসারের ঝুঁকি কমতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের

বহু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে মর্নিং ওয়াক ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়

মধুমেহ রোগ প্রতিরোধে সক্ষম

প্রতিদিন ৩০ মিনিট মর্নিং ওয়াকেই রক্তে সুগারের মাত্রা কমে

হৃদরোগ প্রতিরোধ করে

ক্লান্তি দূর করে

অলসভাব, ক্লান্তি দূর করে এনার্জি বাড়ায়

ভালো ঘুমের সহায়ক

নিয়মিত সকালে হাঁটার অভ্যাস অনিদ্রার সমস্যা দূর করে

গাঁটে ব্যথার সমস্যা?

রোজ মর্নিং ওয়াক গাঁটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে