সকালে নিয়মিত হাঁটলে হাড় এবং পেশি মজবুত হয়
অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য মর্নিং ওয়াকের তুলনা নেই
রোজ সকালে হাঁটার অভ্যাস স্ট্রেস, অবসাদ কমাতে পারে
মর্নিং ওয়াক স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
বহু সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে মর্নিং ওয়াক ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
প্রতিদিন ৩০ মিনিট মর্নিং ওয়াকেই রক্তে সুগারের মাত্রা কমে
অলসভাব, ক্লান্তি দূর করে এনার্জি বাড়ায়
নিয়মিত সকালে হাঁটার অভ্যাস অনিদ্রার সমস্যা দূর করে
রোজ মর্নিং ওয়াক গাঁটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে