ডালিম নানা ধরনের পুষ্টিপদার্থে ভরপুর। ফাইবার, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনে ভরপুর।

ক্যালোরি অত্যন্ত কম, কম থাকে ফ্যাটের পরিমাণও।

বিভিন্ন প্রয়োজনী খনিজ- আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামে ঠাসা ডালিম।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর, পলিফেনোলিক অন্য জৈব যৌগের কারণে দূরে থাকে প্রদাহ।

পুষ্টিপদার্থের জন্যই কোলেস্টেরল ঠেকিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

আয়রনের প্রাচুর্য থাকায় রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

ব্রেন হেলথের জন্য উপকারী এই ফল। স্মৃতিশক্তি সতেজ রাখতেও সাহায্য করে।

গবেষণা বলছে কিডনি-স্টোন ঠেকাতে কার্যকরী ডালিম।

আর্থারাইটিসে ভোগা রোগীরা নিয়মিত ডালিম খেলে উপকার পাবেন।

বেশ কিছু গবেষণা দেখিয়েছে ডালিমের পুষ্টিপদার্থ ক্যানসার কোষ বৃদ্ধি রুখতে কার্যকরী।