বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ডার্ক চকোলেট শুধুই সুস্বাদু বলে খাওয়া হয় না এর রয়েছে অনেক উপকারিতাও। ডার্ক চকোলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসে স্ট্রেস দ্রুত কমতে সাহায্য করে প্রতিদিন ঘুমতে যাওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, গরম দুধের উপকারিতা অনেক। ঘুমের সমস্যা দূর করে মস্তিষ্ক সচল রাখতে সাহায্য করে। মেজাজ সঠিক রাখে। আর অবশ্যই স্ট্রেসের সমস্যা দূর করে প্রচুর পরিমাণে উপকারী গুণাগুণ রয়েছে বাদামে। শরীরের নানা সমস্যা দূর করার সঙ্গে সঙ্গে বাদাম মানসিক স্বাস্থ্যও বজায় রাখে যে খাবারে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তা রাখতে হবে খাবারের তালিকায়। স্ট্রেস, উদ্বেগ, অবসাদের মতো সমস্যা দূর করতে এর জুড়ে মেলা ভার স্ট্রেস দূরে রাখতে খাবারের তালিকায় রাখতে হবে আনপ্রসেসড শস্য পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ৬ গ্রামের বেশি নুন খেলে দেখা দিতে পারে স্ট্রেসের মতো সমস্যাও চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, খাবারে নুন ব্যবহারের সঙ্গে রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কও ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন