দুধ থেকে তৈরি হয় চিজ। আর তাই এতে ভরপুর ক্যালসিয়াম থাকে।

ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস হওয়ার কারণে হাড়ের ক্ষয় সংক্রান্ত সমস্যা ঠেকাতে সাহায্য করে।

দাঁতের ক্ষয় রোধেও কাজ করে চিজের পুষ্টিগুণ। তবে মেপে খেতে হবে।

যাঁরা ওজন বাড়াতে চান, তাঁদের জন্য ডায়েটে রাখতে হবে চিজ।

প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে চিজে। তাই সুস্থভাবে ওজন বাড়ানোর জন্য এটা কার্যকরী।

দুধ থেকে তৈরি হয় বলে, প্রাণীজ প্রোটিনেরও ভাল উৎস চিজ।

খাবারে চিজের পরিমিত ব্যবহার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

পরিমিত ভাবে এবং ঠিকমতো ব্যবহার করলে গর্ভবতীরা চিজ থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পাবেন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।