ঘোরার সময় যাতে পেট ঠিক থাকে তার জন্য় গোড়া থেকেই নজর রাখতে হবে।

ঘুরতে গিয়ে শরীর খারাপ হলে ঘোরাটাই মাটি।

ঘোরার সময় যাতে পেট ঠিক থাকে তার জন্য় গোড়া থেকেই নজর রাখতে হবে। কী কী প্রয়োজন?

ডেয়ারি বা দুধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলি হজম করা একটু কঠিন।

ট্রেনে-বাসে যেখানেই যান। রাস্তায় খেতেই হবে। তার আগে ভাল করে হাত ধোবেন।

সঙ্গে অ্যালকোহল বেসড স্যানিটাইজার রাখুন। তরল সাবান রাখতে পারেন

দুধজাত খাবার এড়িয়ে চললেও দই, বাটারমিল্ক খেতে পারেন। এতে প্রোবায়োটিক থাকে।

কম সময়ে সব ঘুরে নেওয়ার চক্করে বিশ্রাম এড়াবেন না। তাহলে শরীরে চাপ পড়বে

পেট ঠিক রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতেই হবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।