কেউ কেউ উপলব্ধি করেন যে, তাঁদের স্মৃতিশক্তি অস্বাভাবিকভাবে দুর্বল হয়ে যাচ্ছে, ধীরে ধীরে অবনতি হতে থাকে
অনেক সময় আমরা একই কাজ বারবার করতে বলি, বারবার ভুলে যাওয়াটা স্বাভাবিক হয়ে যায় যেন
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে, যার ফলে ঘটনা মনে রাখতে অসুবিধা হতে পারে
মাথার আঘাত বা দুর্ঘটনার কারণে স্মৃতি দুর্বল হয়ে যায়, কারণ আঘাত মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়
কিছু দৈনন্দিন অভ্যেস ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি কমাতে পারে
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্কের তথ্য সংরক্ষণ এবং প্রক্রিয়াকরণের ক্ষমতা কমে যায়, যার ফলে স্মৃতিশক্তিতে উল্লেখযোগ্য ঘাটতি দেখা দেয়
নিরন্তর মানসিক চাপে থাকা একাগ্রতাকে প্রভাবিত করে এবং মস্তিষ্কের বিস্তারিত তথ্য ধরে রাখার ক্ষমতাকে দুর্বল করে
অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, চিনিযুক্ত স্ন্যাকস, এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি কমাতে পারে
অ্যালকোহল সেবন এবং ধূমপান মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতি করে, যা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি বাড়ায়
সারাক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে চেয়ে থাকলে মনোযোগ কমে যেতে পারে
অলস জীবনধারা স্মৃতিশক্তিরও ক্ষতি করতে পারে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়