সকালে হাঁটতে বেরোন অনেকেই

কিন্তু খালিপেটে না, ভরা পেটে হাঁটা ভাল?

ওজন ঝরাতে চাইলে খালিপেটে হাঁটুন

সুস্থ-সবল মানুষেরও খালিপেটে হাঁটা উচিত

খালিপেটে হাঁটলে শরীরে মজুত ফ্যাটই খরচ হয়

এতে অল্প সময়ে বেশি মেদ ঝরে

খাওয়ার পর হাঁটলে খরচ হয় গ্লুকোজ

এতে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক থাকে

খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হজম ক্ষমতা বাড়ে

পাশাপাশি পেটের ফোলাভাব কমে যায়

শুধু হাঁটার উপর ওজন নির্ভর করে না

সুস্বাস্থ্যের জন্য হাঁটার পাশাপাশি ডায়েটও সমান জরুরি

তবে খালিপেটে হাঁটলে বেশি মেদ ঝরে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতোই চলুন