যদি হাঁটু বা যে কোনও গাঁটে ব্যথা থাকে, তবে এই জিনিসগুলো খাওয়া শুরু করুন

হাঁটুর ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে ভুলভাবে বসা কোনো কিছুর সাথে ধাক্কা লাগা বা আঘাত পাওয়ার কারণে ব্যথা হতে পারে

খাবার-দাবারে পরিবর্তন এনে কিন্তু গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আখরোটের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পদার্থ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাই জন্য স্যামন, ম্যাকেরেল এবং টুনা মাছ খেতে পারেন।

বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে, এর সাথে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আপনি ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার যেমন দুধ, দই, পনির, ডিমের কুসুম খেতে পারেন, হলুদ দুধ পান করতে পারেন।

পিস্তা অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি গুণাগুণে ভরপুর।

আদার মধ্যে বিদ্যমান জিঞ্জারল-এর মধ্যে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থাকে, যা সেবন করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

দ্রষ্টব্য: প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ ডায়েট অনুসরণ করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।