কাঁধ ও ঘাড়ের ব্যথা কম করে এই ঘরোয়া উপায়

আজকালকার দৌড়ঝাঁপের আর চাপপূর্ণ জীবনে শরীরে ব্যথা হওয়াটা নতুন কিছু নয়

লোকজনদের শারীরিক কাজ করতে করতে অথবা বসেও শরীরের ভিন্ন ভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে

বিশেষ করে কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথা নতুন কিছু নয়

কাঁধ ও ঘাড়ের ব্যথার জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকার উপকারী।

কাঁধ ও কোমরের ব্যথার জন্য আপনি বরফের সেঁক বা হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন

আসলে, বরফ ফোলা কমায়।

হিটিং প্যাড পেশি শিথিল করে।

আপনি স্ট্রেচ করলে এই ব্যথায় আরাম দেবে।

আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ব্যথা কমানোর জন্য ব্যথানাশক জেল লাগাতে পারেন।

এছাড়াও ল্যাপটপে কাজ করার সময় ঘাড় নিচু করুন, কাঁধ নয়।