শীতকালে দিনে কয়টা ডিম খাওয়া যেতে পারে?

ডিমের মধ্যে প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং জিঙ্ক এর মত পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি সর্দি এবং ফ্লু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

শীতকালে ডিম খেলে শরীরের অনেক উপকার হয়।

কিন্তু শীতকালে দিনে কয়টা ডিম খাওয়া উচিত?

শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিরা শীতকালে প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি ডিম খেতে পারেন।

কিন্তু হৃদরোগী অথবা উচ্চ কোলেস্টেরল আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য বিষয়টা ভিন্ন, এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ীই চলা উচিত।

সর্দি এবং জ্বরের সময় কিন্তু ডিম খাওয়া উপকারী।

প্রতিদিন ডিম খাওয়ার ফলে পেশি, হাড় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

ডিম হাড়কে শক্তিশালী করে। তাই শীতকালে এটি খাওয়া উচিত।

দ্রষ্টব্য: প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ ডায়েট অনুসরণ করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।