শুধু ধর্মীয় দিক নয়, উপোসে বহু উপকারিতা।
সপ্তাহে একদিন পুরো উপোস করলে ফল মিলবে।
শারীরিক দিক থেকে একগুচ্ছ উপকার পাবেন।
উপোসে শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।
শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে।
শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও এর বিকল্প নেই।
উপোস করলে মানসিক শক্তিও বাড়িয়ে তোলে।
উপোস, স্নায়ু কোষের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে ।
তবে উপোসের দিন ফল খাওয়া যেতে পারে।
এসময় শক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল হবে।