ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া ভিটামিনের অভাবে হতে পারে।

শরীর এবং ত্বক উভয়েরই প্রয়োজনীয় পুষ্টির প্রয়োজন হয়।

ভিটামিন বি১২ কে কোবালামিন নামেও জানা যায়।

এটি আমাদের শরীরে রং মেলানিনের কারণে আসে।

মেলানিনই ত্বকের সাদা বা কালো হওয়ার জন্য দায়ী।

ভিটামিন বি১২ এর অভাব পূরণ করতে দুগ্ধজাত খাবার খান।

যেমন পণ্য যেমন দুধ, দই, পনির খেতে পারেন।

পাশাপাশি আপনি সবুজ শাকসবজিও অন্তর্ভুক্ত করুন।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ।

এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।