ঘুম সম্পূর্ণ না হলে এই ক্ষতিগুলো হয়

ঘুম কেবল বিশ্রামের সময় নয়, এটি আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের মেরামতির প্রক্রিয়া।

যখন আমরা পর্যাপ্ত ঘুমাই না, তখন এর প্রভাব শুধু ক্লান্তিতে সীমাবদ্ধ থাকে না।

আমাদের একাগ্রতা, মেজাজ, স্মৃতিশক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এমনকি হৃদরোগও প্রভাবিত হয়

আসুন জেনে নিই ঘুমের অভাব আমাদের শরীর মন এবং জীবনের উপর কী কী খারাপ প্রভাব ফেলে

ঘুমের অভাবে মস্তিষ্কের মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়

অপূর্ণ ঘুম থেকে মুড অস্থির থাকে এবং ছোটখাটো বিষয়ে রাগ বা দুঃখ হয়

ঘুমের সময় মস্তিষ্ক স্মৃতি জমা করে, ঘুম সম্পূর্ণ না হলে স্মৃতিভ্রংশ হতে পারে।

ঘুমের অভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়

অবিরাম কম ঘুমের কারণে ব্লাড প্রেশার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে