পর্যাপ্ত ঘুম হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ভাল রাখে এবং হাঁপানি ও অ্যালার্জির আক্রমণ কমাতে সাহায্য করে
যদি অ্যাজমা ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, তাহলে হাল্কা ব্যায়াম, হাঁটা বা যোগাসন, শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে ও ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে
হাল্কা ওজন বা প্রতিরোধক ব্যান্ড দিয়ে করা ব্যায়াম শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং ফুসফুসের উপর অতিরিক্ত চাপ না ফেলে সহনশীলতা তৈরি করে
প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল, সবজি এবং হাল্কা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
সঠিক ওজন বজায় রাখা হাঁপানির কারণে জটিলতার ঝুঁকি কমায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করে
মানসিক চাপ হাঁপানির উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তোলে – মানসিক শান্তির জন্য ধ্যান, যোগা বা হাঁটা শ্বাসকষ্ট কমাতে পারে
আপনার হাঁপানি বেড়ে যায় যা থেকে, সেগুলিকে জানুন যেমন পরাগ, ছাঁচ বা ধূলিকণা; সেই ট্রিগারগুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন
ঘরের ভেতরে থাকুন এবং বাতাসের গুণমান খারাপ বা পরাগের মাত্রা বেশি থাকলে আপনার ফুসফুসের সুরক্ষার জন্য জানালা বন্ধ করুন
ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করবেন না, নির্ধারিত ঔষধের নিয়ম মেনে চলুন, এবং দীর্ঘস্থায়ী হাঁপানি নিয়ন্ত্রণের জন্য টিকাদানগুলি আপ-টু-ডেট রাখুন