অনেকেই ওজন জনিত সমস্যায় ভোগেন।
ওজন বেড়ে যাওয়ায় নানা রোগের জন্ম হয়।
ওজন কমাতে খাবার খাওয়া কমিয়ে দেন।
তাতেও কি কাজ হয় ? উল্টে ক্ষতির আশঙ্কা।
খাদ্য তালিকায় ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।
এতে ৭০ শতাংশ পর্যন্ত ওজন কমে আসবে।
ওজন কমাতে ভিটামিন সি-এর ভূমিকাও থাকে।
মূলত ভিটামিন সি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই ভিটামিন।
তবে সমস্যা বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।