রাতের পর রাত ঘুম হয় না আপনার?
ভিটামিনের অভাব দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ডি এর অভাবে এটা হতে পারে।
এই ভিটামিনের ঘাটতি অস্বস্তি তৈরি করে।
ভিটামিন ডি মেলাটোনিন হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে।
এই হরমোন ঘুমচক্রের সঙ্গে যুক্ত।
ভিটামিন বি ৬ ও অনেকটাই দায়ী।
সেরাটোনিন হরমোন ঘাটতিতেও এটা হয়।
যার অভাব পূরণ করে ভিটামিন বি ৬
এই সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।