ঘুমোনোর আগে দীপ জ্বালিয়ে রাখুন কিছুটা সময়।
ঘুমোনোর আগে ভুল করেও ল্যাপটপ ঘাঁটবেন না।
সূর্য ওঠার মুহূর্তে প্রাণায়াম করুন।
ঘরের রং হালকা রাখুন, মনের উপর ভাল প্রভাব পড়বে।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা মিউজিক শুনুন।
বিছানার চাদরও হালকা রঙয়ের রাখুন।
ঘুমোনোর সময় পোষ্য সঙ্গে না রাখাই ভাল।
ঘুমোনো ভাল হলে, আপনার সারাদিন ভাল যাবে।
ছাত্র ছাত্রী হলে ঘুমোনোর সময় পূর্ব দিকে মাথা রাখুন।
দক্ষিণদিকে মাথা রেখে ঘুমালে জীবনে সাফল্য বয়ে আনবে।